Le sommeil et moi : l'essentiel pour en faire mon allié

De nos jours, un adolescent sur deux souffre d’un manque de sommeil. Cet ouvrage pratique et informatif rassemble les conseils du professeur Carmen Schröder et de la journaliste Sandra Laboucarie pour expliquer pourquoi le sommeil évolue à l’adolescence. Douze idées reçues sont analysées, avec des explications simples et des conseils pratiques pour aider les adolescents à comprendre que le sommeil est crucial pour leur développement, pour mieux gérer leurs émotions et que le manque de sommeil a de nombreuses répercussions sur leur santé, leurs relations sociales et leur réussite scolaire.

« Je veux me coucher plus tard ! », « Quand je dors peu, je suis de mauvaise humeur…», « J’aime bien regarder mon téléphone dans mon lit pour m’endormir »…

Ce sont là quelques-unes des affirmations que cet ouvrage se propose d’analyser car dormir n’est pas une perte de temps, bien au contraire !