L'alimentation et moi : l'essentiel pour bien manger sans stresser

À l’adolescence, manger devient parfois compliqué : le corps change, l’appétit aussi, et les messages autour de l’alimentation se multiplient. Entre les pubs, les réseaux sociaux, les discussions entre amis ou les habitudes familiales, pas facile de savoir ce qui est “bien” ou “mal” manger.
L’alimentation et moi aide les jeunes à mieux comprendre leur rapport à la nourriture, sans culpabilité ni discours moralisateur.

Le livre répond à leurs questions concrètes — « Faut-il sauter le petit-déj ? », « Je veux devenir végé », « Je mange mes émotions » — et leur donne des repères simples pour retrouver confiance et plaisir à table.

Un ouvrage clair, bienveillant et plein de bon sens, à lire seul ou à plusieurs, pour rappeler que bien manger, ce n’est pas suivre des règles strictes, c’est apprendre à se connaître et à se faire du bien.